Rychlosušenky podle Adély Třetinové

EXTRA KŘUPAVÉ RYCHLOSUŠENKY

-60g ovesných vloček
-chia semínek
-10g slunečnicových semínek 

-10g nakrájených (nadrcených) kešu ořechů 

-lžička kokosového oleje 

-velká lžíce medu - pokud chcete VEGAN verzi, tak med nahraďte třeba agávovým nebo datlovým sirupem
-můžete přidat i 5g strouhaného kokosu a skořici - do jedné várky jsem to dala a do druhé ne a ta mi chutnala více

-zároveň můžete přidat i kousky naší přírodní proteinové tyčinky Protein Fit Bar - buď ji můžete nalámat či nastrouhat a díky ní budou sušenky krásně sladké a čokoládové! :)


Všechno smícháme, přilijeme trošku vody, aby bylo těsto lepivé a pořádně promícháme. Pak tvarujeme placky na pečící papír a šup do trouby na cca 15-20 minut a 180 stupňů. Případně je hlídejte, prostě aby se opekly do zlatova. Z těchto gramů vyjde 8 sušenek, takže pokud chcete pro celou rodinku, tak zdvojnásobte nebo ztrojnásobte gramy.

 susenky

Děkujeme Adéle za tip!

www.adelatretinova.cz